最近这天气，就跟坐过山车似的，忽冷忽热。办公室里擤鼻涕、咳嗽的声音此起彼伏，此消彼长。你是不是也在心里犯嘀咕：怎么才能让自己成为那个“天选之人”，在这波感冒潮里屹立不倒？
其实啊，咱们身体里自带着一位“保健医生”，一位“免疫大将军”。平时它默默无闻，但关键时刻，只要把它激活，就能帮咱们筑起一道抵抗病邪的“金钟罩”。这位“大将军”藏在哪里呢？就在咱们的颈后——风门穴。
听到“风门”这个名字，你可能就猜到了几分。没错，它就是“风邪进出的门户”。中医认为，“风为百病之长”，很多病痛，尤其是感冒、发烧、咳嗽，最开始都是因为身体虚弱，让风邪带着寒邪或热邪，从这个门里钻了进来。咱们把这个门守好了，把守门的士兵养得壮壮的，外敌自然就攻不进来。
很多人一换季就感冒，稍微吹点风就流鼻涕，这其实就是风门这个“门户”没关严。与其等着生病了再去打针吃药，不如平时就把这个“守门员”练得强壮起来。
那么，这个能提升免疫力的“金钟罩”穴位，到底该怎么找呢？
方法很简单，你低下头，摸到脖子后面最突起的那块骨头（也就是第七颈椎棘突），它的下方凹陷处是大椎穴。然后，再往下数两块骨头，也就是第二胸椎棘突的下缘凹陷处，再往两边各开1.5寸（大约是你自己食指和中指并拢的宽度），左右各一个，就是风门穴。它就像两个忠诚的卫兵，一左一右守护着你的后背。
找到了穴位，那该怎么激活它，让这位“大将军”上班干活呢？
这里分享几个特别实用的方法，你在家就能做：
第一个方法，也是最简单的，就是“晒背”。 尤其是在秋冬季节，找个阳光充足的上午，背对着太阳坐一会儿，让温暖的阳光直接照射在后背的风门穴上。这就像给穴位做了一次温补，能把阳气源源不断地输送到全身，驱散体内的寒气和湿气。晒到后背暖洋洋的，微微出汗是最好的状态，你会感觉整个人都充满了能量。
第二个方法，是“热风吹”。 洗完澡后，可以用吹风机的暖风档，隔着衣服或者在皮肤上涂抹一层润肤露后，对着风门穴吹。注意温度要适中，不要太烫。那股暖流会顺着穴位渗透进去，感觉就像一双无形的手在帮你把积攒的寒气一点点推开。每次吹3-5分钟，直到皮肤微微泛红，你会感觉颈肩都轻松了不少。
第三个方法，也是最经典的，就是“按揉”。 你可以请家人帮忙，或者自己反手用中指指腹按揉。每次按揉3-5分钟，力道稍微重一点，感觉到酸、胀、麻，就是“得气”了。特别是在你感觉有点着凉，或者刚打完喷嚏、脖子发紧的时候，立刻按揉风门穴，往往能把一场即将到来的感冒“扼杀在摇篮里”。
我自己就有个习惯，每天早上起床后，都会搓热双手，然后用力按揉后颈的风门穴。搓到皮肤发热，感觉整个后背都有一股暖流在涌动。坚持下来，你会发现，原本畏寒怕冷的体质改善了，换季时也不那么容易中招了，白天精神头也足了很多。
当然，想要免疫力这个“金钟罩”更坚固，光靠一个穴位还不够，需要配合一些生活习惯。
比如，保护好你的后颈。很多年轻人喜欢穿低领衣服，或者在大冬天把脖子露在外面，这其实是在给风邪“开门揖盗”。出门时，尤其是风大的天气，一条温暖的围巾或者穿个高领的衣服，就是对风门穴最好的保护。
再比如，晚上早点睡。中医讲，“阳入于阴则寐”，睡眠是身体自我修复、蓄积阳气最好的方式。长期熬夜，阳气亏虚，风门这个“门”想关也关不牢。
我们总在寻找各种保健品、偏方来提升免疫力，却常常忽略了，身体自带的“大药房”才是最宝贵、最安全的。激活风门穴，就是把健康主动权掌握在自己手里。从今天开始，不妨多关照一下你的后颈，把这个“免疫大将军”请出来，让它为你的健康保驾护航。毕竟，少生病，精神好，才是我们享受生活最大的本钱。
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